ดูแลออฟฟิศซินโดรมของคุณ ด้วยความรู้และ AI ประเมินท่าทาง
ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด ที่พบบ่อยในคนวัยทำงานที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ขาดการเคลื่อนไหว หรืออยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสมต่อเนื่อง จนก่อให้เกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อเรื้อรัง
อาการที่พบบ่อยของออฟฟิศซินโดรม
สังเกตอาการเหล่านี้ หากคุณมีมากกว่า 2-3 ข้อ ควรลองตรวจประเมินความเสี่ยงด้วยระบบ AI ของเรา
⚠️ ปวดคอ บ่า ไหล่
ปวดตึงบริเวณต้นคอ บ่า และไหล่ อาจร้าวขึ้นศีรษะหรือลงแขน
⚠️ ปวดหลังส่วนล่าง
นั่งท่าเดิมนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อหลังเกร็งค้าง ปวดเมื่อยเรื้อรัง
⚠️ ชา/ปวดข้อมือและแขน
ใช้เมาส์-คีย์บอร์ดต่อเนื่อง เสี่ยงพังผืดกดทับเส้นประสาท
⚠️ ปวดตึงขาและสะโพก
นั่งนานทำให้กล้ามเนื้อสะโพกและขาด้านหลังตึงตัว ขยับตัวลำบาก
⚠️ ปวดศีรษะเรื้อรัง
กล้ามเนื้อบ่าและคอตึงตัวสะสม ส่งผลให้ปวดศีรษะแบบตึง (Tension Headache)
⚠️ อ่อนเพลีย สมาธิลดลง
อาการปวดเรื้อรังส่งผลต่อคุณภาพการนอนและประสิทธิภาพการทำงาน
ระบบตรวจสอบท่าทางด้วย AI
ประเมินความเสี่ยงจากการทำท่าทางยืดเหยียดทั้งหมด 12 ท่า ครอบคลุม 4 กลุ่มกล้ามเนื้อหลัก ระบบจะถ่ายภาพ/อัปโหลดรูปให้ AI (Teachable Machine) วิเคราะห์ว่าทำท่าได้ถูกต้องตามเกณฑ์หรือไม่ แล้วสรุประดับความเสี่ยงให้ทันที
หลัง และ เอว
2 ท่าฝึก
คอ บ่า ไหล่
4 ท่าฝึก
แขน และ ข้อมือ
3 ท่าฝึก
ขา และ สะโพก
3 ท่าฝึก
โปรแกรมพัฒนากล้ามเนื้อ & อันดับผู้เข้าร่วม
หากผลประเมินพบความเสี่ยงระดับปานกลางหรือสูง ระบบจะเชิญคุณเข้าร่วมโปรแกรมฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อ พร้อมประเมินผลซ้ำทุก 5 วัน สะสมดาว ⭐ และแข่งขันบนกระดานอันดับร่วมกับผู้ใช้งานคนอื่น ๆ